10 Tipsnya Mengatasi Insomnia / Susah Tidur

Assalamu'alaikum..

            Pasti kebanyakan dari kalian banyak yg susah tidur, dapat dibilang insomnia, nah bagaimana Caranya  menyembuhkan dan mengobati penyakit tak bisa tidur tersebut ? Kadang ini sering terjadi pada kebanyakan anak pintar balig cukup akal kini terutama pada wanita . Penyakit tak bisa tidur atau susah tidur sangat menjengkelkan apalagi Jika kita memang ingin teratur untuk tidur dan tidak dengan begadang .

            Adakah Tipsnya dan trik yg dapat mengatasi penyakit tak bisa tidur susah tidur tersebut ? pastinya ada dong.. yaps dalam pembahasan kali ini aku ingin menyebarkan sedikit Tipsnya yaitu : 10 Tipsnya Mengatasi Insomnia / Susah Tidur.

            Sebelum masuk 10 Tipsnya-nya, apakah kalian tau awal mulanya terjadi Insomnia ? Insomnia itu berawal dari kebiasaan kita bergadang pada malam hari, apalagi untuk anak yg 17 tahun keatas yg sering melaksanakan begadang . Sebaiknya kita tidur teratur maka Bakal membawa kita pada sehat yg lebih sehat.

            Apalagi bulan pahala udah dekat, porsi begadang niscaya Bakal meningkat di karenakan menunggu kedatangan imsak nantinya, Nah perlu kalian coba nih 10 Tipsnya Mengatasi Insomnia / Susah Tidur di bawah ini, silahkan disimak :

10 Tipsnya Mengatasi Insomnia / Susah Tidur

1. Pada siang atau sore hari usahakan jangan tidur alasannya yaitu Bakal menciptakan kita mengantuk pada malam hari dengan cepat .

2. Jika memungkinkan Memasang AC di kamar, dengan udara yg sejuk dan angin yg lembut Bakal menciptakan mata mengantuk lebih cepat . (asal jangan keseringan pake ac ancaman juga, dapat kena paru-paru basah, hehee . :p)

3. Sebisa mungkin nonton tv dengan jadwal jam 9 udah ke kawasan tidur dan jangan dibiasakan menonton sampai larut malam .

4. Jadwalkan tidur kalian pada jam 9 malam dan biasakan selama beberapa bulan .

5. Sewaktu ingin tidur jangan banyak memikirkan hal – hal yg menciptakan otak bekerja dan jadinya Bakal gelisah .(contohnya galau, :p)

6. Coba dengan mendengarkan lantunan Ayat-ayat Suci Al-Qur’an, atau musik yg anda sukai bila perlu dengarkan lagu klasik instrumental atau juga musik ibarat kitaro .

7. Sangat penting untuk berolah raga dengan teratur .

8. Minum susu kedelai .

9. Rileks kan pikiran kalian .

10. Berdoa sebelum tidur .

            Mungkin itu saja berbabgi pengetahuan wacana 10Tips Mengatasi Insomnia / Susah Tidur. apabila ada kata-kata yg Keliru dan kurang berkenan mohon dimaafkan, biar artikel ini bermanfaat.. terima kasih ya atas kunjungannya.. ^^

Wassalamu'alaikum..

Baca selengkapnya Disini