Apa Sih Keuntungannya Berdiri Pagi Dan Sarapan Pagi ? Yuks Lihat Selengkapnya :

Assalamu’alaikum…

            Hayyoo… siapa yg kebiasaannya langka bangkit pagi ? hehehe.. coba deh kini kebiasaan itu di ubah, menjadi kebiasaan baik yaitu bangkit di pagi hari. Dan tau ga sob ? ternyata Banyak Manfaatnya loh Bangun Pagi dan Sarapan pagi… penasaran ? dari pada aku menjelaskan panjang lebar diawal, mending yuks simak sama sama Apa Sih Manfaatnya Bangun Pagi Dan Sarapan Pagi.. ? cek it out.. :

            A).      Manfaat Bangun Pagi

 1.        Menghirup Udara Segar

            Bangun pagi itu memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.

2.         Memaksimalkan Fungsi Otak

            Karena kualitas oksigen yg baik ini Bakal memaksimalkan fungsi kerja otak

3.         Mencegah Kerusakan Paru – Paru

            Oksigen di pagi hari juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan paru-paru

4.         Memperlancar Peredaran Darah

            Oksigen di pagi hari juga berkhasiat untuk memperlancar peredaran darah

5.         Meningkatkan Kekebalan Tubuh

            Oksigen di pagi hari juga berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

6.         mendapatkan Kalisium Dan Vitamin D Untuk Tulang

            Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan paparan sinar matahari yg penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

7.         Membuat Sobat Berbahagia

            Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan Jika bangun pagi menciptakan tubuh lebih sehat, mood yg baik, dan menciptakan orang mempunyai indeks massa tubuh ideal. "Mereka yg bangkit pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber.

yg tadi gres dijelasin itu gres manfaat Bangun paginya saja.. kini coba simak Manfaat sarapan pagi ya.. :

            B).       Manfaat Sarapan Pagi

            Manfaat sarapan pagi biasanya dianggap sepele oleh sebagian orang dengan alasan tidak sempat atau aneka macam macam kesibukan lainnya. Mereka yg belum mengetahui betapa pentingnya manfaat sarapan pagi Bakal menganggap bahwa sarapan pagi hanyalah sekedar memakan masakan di pagi hari sebelum kita beraktifitas. Manfaat sarapan pagi yg sanggup kita dapatkan itu sebetulnya sangat banyak. Hanya saja, sebagian besar orang tidak menyempatkan waktunya untuk sekedar makan di pagi hari dan mencicipi manfaat sarapan pagi .

 Manfaat Sarapan Pagi Ditinjau Dari Berbagai Penelitian

            Banyak penelitian menyebutkan bahwa manfaat sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Antara lain sanggup membantu mencukupi zat gizi yg diperlukan oleh tubuh dan menurunkan kadar kolesterol. Sarapan pagi juga sanggup memelihara ketahanan, menjaga kekuatan stamina tubuh, membantu konsentrasi, koordinasi yg lebih baik antar panca indera, serta mengurangi fatigue Saat kita beraktivitas. Manfaat sarapan pagi lainnya bagi yg bermasalah dengan berat badan, sarapan pagi juga Bakal lebih sanggup mengontrol berat badan sebab sebuah penelitian juga mengatakan bahwa orang yg sarapan pagi mempunyai tubuh yg lebih langsing dibandingkan mereka yg tidak sarapan pagi.

            Oh iya, ternyata ada juga loh Tipsnya Contoh sajian masakan yg menciptakan kita tidak sanggup mencicipi sempurnanya manfaat sarapan pagi.. silahkan lanjut baca :

            Menu Makanan yg Kita Makan Adalah Menu Sarapan Pagi yg Sehat.

Contoh : Menu untuk sarapan biar mendapatkan manfaat sarapan pagi yakni sereal tinggi serat namun rendah gula (kurang dari 10 gram per porsi), kemudian tambahkan susu tanpa lemak dan buah pisang, aneka macam jenis buah beri, atau potongan buah apel.

Contoh lainnya : contohnya roti panggang yg terbuat dari materi gandum, dan olesi dengan margarin yg bebas lemak atau selai rendah kolesterol.

            Jika ada yg baik, niscaya ada yg buruknya dong.. ? hehehe.. nah untuk  Contoh sajian masakan yg menciptakan kita tidak sanggup mencicipi sempurnanya manfaat sarapan pagi :

            Makanan yg terlalu banyak mengandung garam atau lemak, atau contohnya makanan cepat saji yg terlalu banyak mengandung semua zat kecuali serat yg bermanfaat untuk kesehatan. Dengan memakan masakan yg kurang sehat itu kita tidak Bakal pernah mendapatkan manfaat sarapan pagi mirip yg telah disebutkan di atas. Karena hanya Bakal kita dapatkan Jika masakan yg kita konsumsi yakni sajian yg sehat Saat manfaat sarapan pagi.

            Mungkin itu saja yg berjudul Apa Sih Manfaatnya Bangun Pagi Dan Sarapan Pagi ? semoga setelah bca artikel ini kita jadih lebih ulet lagi ya sob bangkit pagi.. :P apabila ada kata kata yg Keliru dan kurang berkenan, mohon dimaafkan, terima kasih atas kunjungannya.. ^^

Wassalamu’alaikum..

Baca Selengkapnya Disini